高原现象的形成原因与化解对策

李在旭

参加过高三总复习的同学几乎都有一个共同的感觉，在基础复习（即第一轮复习）阶段，感到每天都有收获，每一节课都不敢缺，即使偶尔考试分数不理想，但成功的喜悦感占据主导地位。进入专题复习（即第二轮复习）阶段，感觉就差多了。成绩再也难有明显提高，甚至忽高忽低，飘浮不定，到了五月底，也觉得收获不如第一轮复习。这种心理表现就是人们常说的高三总复习过程中的高原现象。

“高原现象”一词源于教育心理学中动作技能的学习部分。动作技能学习的练习曲线显示：练习者开始进步快，曲线中间有一个明显的或长或短的进步停顿期，后期进步慢。中间的停顿期叫高原期或高原现象。高三复习虽然属于认知领域，但同学们的笔试成绩的变化曲线与动作技能的练习曲线有某些相似之处，中期也存在着高原现象。这一结论已被多年的备考实践所证明。所以，尽可能化解高原现象是同学们快速提高自身应试能力的关键。本文试图分析高原现象的形成原因及化解对策，供同学们参考。
    一、高原现象形成的原因
    1、心理、生理负荷重
    普通高考是国家选拔各类优秀人才的考试，竞争性很强，同学们自然有较大的心理压力。在高三总复习初期，由于新鲜感和升学要求等强烈动机的驱使，大家学习非常刻苦，对高考充满希望。随着时间的推移，竞争日益加剧，希望与现实的差距日益明显，于是产生过度焦虑感与恐惧感，心理承受能力脆弱，缺乏韧性。少数同学对升入大学越来越感到没有把握。从生理方面看，经过基础复习阶段的拼搏，多数同学相当疲劳，体能已经透支，还有些同学无节制地加班加点，更显得体力不支，疲劳不堪。而专题复习阶段的学习负荷更重，需要更强的体能支撑。如果把漫长的高三复习备考过程看作一项长跑运动的话，五一前后正是高三学生生理心理的极限期。在这种极限状态下，学习成绩徘徊不前，甚至下降，自然在情理之中了。
    2、能力跃迁层级高
    美国心理学家布卢姆把认知领域的教育目标分为知识、领会、运用、分析、综合评价六级。基础复习阶段的教育目标一般是前四级或前五级，专题复习阶段的教育目标一般是后三级。教育目标的差异实质上是能力培养目标的差异。像电子从低能级跃迁到高能级需要积蓄能量一样，学生能力从低级层次跃迁到高一级层次之前也要有一个能力的积蓄过程。按照现代认知心理学的观点，人类后天习得的能力就是广义的知识——陈述性知识和程序性知识。其中程序性知识的本质是一套操作规则或程序。它支配人的行为——外显的身体活动（动作技能）和内在的思维活动（智慧技能）。而智慧技能的获得又必须经历领会、摸仿、内化、自动迁移等一系列阶段。在自动迁移形成之前，同学们的能力提高呈隐性变化。反映在成绩曲线上，呈暂时停止增长或增长非常缓慢的平稳状态。可见，高原期是同学们能力提高过程中的一个必经阶段。
    3、知识结构“弱点”多
    各科考试说明中的知识点，它们的难度和在教学中出现的频率都不相同，有的甚至差别很大。在基础复习阶段，那些难度较低和出现频率较高的知识点和能力点，大家一般掌握得较好；相反，那些难度较高和出现频率较低的知识点和能力点，往往掌握比较差。再加上个人的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程的千差万别，久而久之，就形成了同学们头脑中各具特色的认知结构。其主要特征是“偏点”，即“弱点”的分布因人而异。现代教学的班级制虽然提高了教学效率，却削弱了个别化教学。由于班级学生众多，教学进度快、容量大等原因，老师在专题复习阶段的教学比其它时段更难照顾到同学们中的每一位，整个教学只能按照“机会均等”的方式进行。这就使得在基础复习阶段掌握较好的知识点和能力点不断被重复，遗留的“弱点”却难以得到特殊照顾。其结果必然是，一方面耗去大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化。从而最终导致考试成绩上下波动，停滞不前。[Page]
    二、缩短高原期，化解高原现象
    1、保持积极的学习心态
    积极的学习心理状态表现为学习既有信心又有兴趣，心理处于积极主动的状态。大学扩招以后，上大学不难，上重点大学难。有些同学的信心不足，往往与正确的目标定位有关。古人说，求乎上者得乎中，求乎中者得乎下。奋斗目标总比实际高一点才有激励作用，但不能太高，太高只能挫伤人的斗志。每个同学都要根据自己的实际，实事求是地进行目标定位，并将长远目标具体化为每月、每周、每天的任务。比如今天复习什么、做几套试卷，完成了任务，便达到了今天的目标，就应有成功感。每二轮复习中测试比较频繁，同学们要科学地看待每一次测试分数，把测试看作是发现自己薄弱环节的“火力侦察”，积极主动地查漏补弱。同学们身在“高原”之上，要正解认识自己在高原期中的细微进步，克服过度焦虑心理和浮躁心理，始终保持自信、愉悦、平静的学习心态。这是化解高原现象的良策之一。
    2、学会科学用脑
    一张一弛，文武之道。复习越紧张，越要学会积极休息。首先要改掉晚上加班到深夜的不良习惯，保证每天的睡眠时间（午睡一小时，晚睡七小时）和睡眠质量，使大脑兴奋、抑制的节律与人体生物钟的节律相一致；课间要到户外活动，呼吸新鲜空气，或者听听音乐，或者同学之间闲聊，或者参加运动量较小的体育活动，让大脑得到休息和调整；还要学会用转换学科、转换学习方式来转换大脑兴奋点，达到休息目的；同时要排除杂念和干扰，全身心地走进科学殿堂，寻幽探宝，用知识固有的美和已获得的学习成果来娱悦身心。高三复习是“马拉松”智力竞赛，只有保持良好的学习、休息节奏，才能防止大脑过度疲劳，顺利通过复习备考的极限期。
    3、改进学习方法
    不同复习阶段，应有不同的学习方法和思维方式。基础复习阶段侧重掌握各学科基础知识和基本技能，就该较多采用微观思维，着眼局部，逐一抓知识点、能力点的记忆、理解、应用。专题复习阶段侧重于构建知识网络，培养综合运用能力和创新思维能力，要采用宏观思维、发散思维，着眼全局，从学科的核心或主干切入，总体把握知识，从整个学科、甚至跨学科去理解、应用知识。对于习题不应仅满足于会做，还要学会从多种解法中选择最优解法，学会分析题目条件、结论的变化所带来的解法变化，提高解题速度和思维层次。要从宏观上把握各类题型的解法，并把它上升到学科思想方法的高度去领会。此外，基础较差的同学要把主要精力集中在基础题和中档题上，大胆抛弃难题。俄国心理学家维果茨基认为，学生的发展有两种水平，第一级水平（自己能独立达到的水平）和第二级水平（在老师的帮助下达到的水平）之间的距离叫最近发展区。最近发展区孕育着学生能力提高的可能性。同学们要用这一理论指导自己的复习，判断课堂上、资料上的哪些题在自己的最近发展区，应该学懂弄通，避免在发展区外的难题上浪费宝贵时间。
    4、突破学科“弱点”
    在专题复习阶段，“补弱”已从基础复习阶段的加强薄弱学科转向突破各个学科内的“弱点”，使各学科平衡增长。由于“弱点”的分布因人而异，老师要克服经验主义，加强讲授的针对性。如前文所述，解决“偏点”问题，老师的作用有限，主要还得依靠同学们自己。多年高三复习备考经验告诉我们，在老师指导下的自学是突破“弱点”的最有效办法。这一活动可以分为三个步骤。第一步是自查，同学们可对平时的单元检测、月考、统考试卷的得分情况分项进行统计和整理，准确地找出自己的“弱点”。第二步是备“料”，即针对自己的“弱点”，广泛收集、认真筛选一定数量的质量较高的训练资料。在这一步，可多求助于老师，因为老师手里的资料一般都比较丰富，辩别力也要比同学们高得多。第三步是针对自己的“弱点”进行定点训练。这一环节以一个月左右为宜，分三个阶段进行，每个阶段大约[Page]10天，其中前7天用于定点训练，然后选择一套难度适中、质量较高的综合题进行自测（最好是高考题，或是教学质量先进地区的大型考试用题）。这样做就能增强复习的针对性，避免大量无效劳动，有效地强化“弱点”。
    高考复习中的高原现象虽然是不可避免的，但只要正确认识它，并采用科学对策，就可以把它缩短到最低程度。这里，良好的学习心态、健康的身体素质是基础，改进学习方法、突破学科弱点是关键。愿同学们顽强拼搏，挑战极限，耐心完成应试能力跃迁前夕能力的能量积蓄，到五月下旬一定会走出山重水复的困境，进入“会当凌绝顶，一览众山小”的光明境界。